ガンと筋トレと私 ~甲状腺癌 闘病記~

40歳♂ 癌の発見から日常生活の変化を書いてます。趣味の筋トレや釣り、子育てやお金の話など、同じ悩みの皆さんをちょっとだけ元気にします!

筋肉にまつわる話

「退院後の筋トレ経過と放射線治療を前に」癌闘病記その55

退院してから10週間経ちます。 脂肪制限食も解除されて好きなものを食べれるようになりました。 ジムも週に2回は行けるようになってきており、体力も徐々に戻ってきています。 体力や身体の見た目の変化を記録しておきます。 前回の比較記事 www.hakaiou.inf…

筋肉にまつわる話「ここまで戻った!退院後6週間後の身体」

甲状腺がんの治療で退院してから6週間。 地道に散歩や筋トレを続けてきました。 さらに、脂肪制限食を1か月続けてきたので体が少し変化しています。 年末の激太り前に記録を残しておきます。 1週後 VS 6週後 入院前 VS 6週後 【背中】1週後 VS 6週後 1週後 V…

筋肉にまつわる話「はじめてのマイプロテインレビュー」

数週間前に注文したマイプロテインが届きました。 イギリスから輸入されているので、ロックダウンの影響大丈夫?と思っていましたが無事に届きましたのでレビューしてみたいと思います。 ↓過去記事参照 www.hakaiou.info 注文から到着まで 内容物確認 商品レ…

筋肉にまつわる話「筋トレ結果の進捗~退院後20日目~」

甲状腺癌で筋肉が激減して以降 気ままにリハビリと体力づくりをしてきました 身体の変化を比較してみます。 見た目の変化 体重変動 体重減少の理由 運動 食事 休養 増量計画 見た目の変化 before 退院7日後 after 退院20日後 髪が伸びてます(笑) あまり変…

「散歩&ジョギングの報告」癌闘病記その30

甲状腺癌手術から早くも23日目 生活も落ち着いて仕事も忙しく暮らしています。 地味ですが、記載できてなかった散歩録を残しておきます。(ง`▽´)ง 11/7 土 7089歩 子供を連れてよみうりランド、温泉に行きました。 疲れて昼寝して、そのあと買い物にチラッと…

筋肉にまつわる話「マッスルアップ~甲状腺手術後の挑戦!~」

甲状腺乳頭癌の入院から 退院してちょうど2週間になります 体調がガンガン戻ってきているので トレーニング負荷も増やしています。 ベンチプレス100㎏と同じように 人口の1%くらいしか出来ないと思われる 「マッスルアップ」 に挑戦です! マッスルアップと…

「復職後の過酷な日常」癌闘病記その26

甲状腺乳頭癌 術後15日目 在宅ワークではありますが、仕事に無事に復帰出来ました。 がしかし、現在はテレワークでいくらでも仕事が出来てしまいます・・・ 復帰初日から一気にスケジュールを埋められたので無理は禁物だと思いました。 復帰日のスケジュール…

「そろそろ限界… 脂肪制限食」癌闘病記その24

手術から14日が経過しました。 声も出て 傷口もキレイに治り 首の可動域も広くなり 順調に治ってきているのですが 私の生活の満足度を大いに下げているのが 「脂肪制限食」です。 このままでは「魔がさしてしまいそう」なので、自分自身の心の制限をかけるた…

「チラーヂンはサプリメント」癌闘病記その23

甲状腺乳頭癌の術後、チラーヂンの服用を始めてから3週間ほど経ちます。 ホントに薬か?と思うくらい飲んでも作用の実感がありません。 薬の細かいことは別として、個人的に気になるところをまとめてみました。 既に服薬している方や、これから予定している…

「筋肉おちる~禁筋トレ20日目~」癌闘病記その22

禁煙、禁酒、糖質制限、脂肪制限食 私の人生ではいろんなものを禁止してきましたが、筋トレをこんな長期で禁止することになるとは思ってもみませんでした。 さてさて、どれだけ筋肉が落ちたのでしょうか(♢ω♢) これから入院するトレーニーの皆さんの参考に…

「自宅療養7日目〜懸垂チャレンジ〜」癌闘病記その21

自宅療養7日目 甲状腺乳頭癌 術後11日目 退院してから1週間が経ちました。 活動制限解禁じゃ〜 (*^皿^*) は、冗談として 無理は禁物なので、徐々に懸垂をやっていきます。 懸垂結果 懸垂をやるメリット 懸垂のやり方 順手 逆手 手幅を変える 1回を目指す リ…

「自宅療養5日目〜術後の神経麻痺を検証!〜」癌闘病記その19

自宅療養5日目 甲状腺乳頭癌 術後9日目 今現在、甲状腺乳頭癌の手術後の合併症と戦っています。 「8つの神経麻痺」 について説明を受けていた項目が術後どうだったかをチェックします! これから甲状腺全摘出やリンパ節郭清の手術を受ける方にイメージを持っ…

「自宅療養2日目〜首周りの腫れ〜」癌闘病記その17

退院後2日目 甲状腺乳頭癌 術後6日目 術後1週間が経とうとしています。 日常生活を妨げている最大の要因は 首周りの腫れです。 1日1日、どんどん良くなってきているので、経過を記録しておきます♪ 腫れの状態 口が開けにくい 横を向けない 声の状態 リハビリ…

「自宅療養1日目~甲状腺癌術後ニューノーマルまとめ~」癌闘病記その16

退院後 1日目 術後5日目 ニューノーマルの1日目は病院生活のなごりで朝6時に目が覚めました。自宅療養を進めるにあたって、何が今までと変わるかを整理してみました。 生活制限 薬とテープ 書類関係 通院予定 リハビリ日誌 生活制限 4週間後の外来までが制限…

「入院6日目~発熱の原因は○○~」癌闘病記その13

入院6日目 水曜日 甲状腺乳頭癌 手術後2日目 前日 手術が激しかった割には前日から調子が良く 仕事したり読書したりと色々やってました。 眠れないと予想していたので、睡眠薬を依頼して22時頃に入眠・・・ ところが翌朝起きてみると・・・ 朝の検温 ドレー…

「入院5日目~白目をむいて復活~」癌闘病記その12

入院5日目 火曜日 甲状腺乳頭癌 術後1日目 前夜のリサイタルは朝方まで続き ほとんど寝れずに手術初夜が明けました 昨夜はナースコールを押しまくって 看護師さんに助けてもらいました 術後のキズはこんな感じ 男にしかわからない恐怖のアレ 着替え中に失神 …

「入院4日目~リサイタルは術後に~」癌闘病記その11

入院4日目 月曜日 午後から甲状腺乳頭癌の手術です。 今日の予定は 6:30 階段昇降 10:30 絶飲開始 13:00 妻が来る 13:30 手術 17:00 終了予定 20:00 絶飲、酸素マスク、フットマッサージャー解除 階段昇降 手術範囲 手術開始! 夜通しリサイタル 階段昇降 今…

「入院3日目~放射線治療からの〔もうやんカレー〕~」癌闘病記その10

ずっと勘違いしてました。 甲状腺乳頭癌の放射線治療は 入院中 もしくは 退院直後からスタート だと思ってましたが、説明を受けた結果分かりました 放射線治療の開始時期 放射線治療の入院期間 GJ!楽天アンリミット 本日の階段昇降 退院後に食べたいアレ 放…

「入院2日目~院内徘徊と手術説明~」癌闘病記その9

入院2日目の土曜日 雨が降ってて、娘の保育園の運動会も2回目の延期になりました 男性5人の大部屋ですが 初日はいびきのうるさいかたもいなくて、まあまあ寝れました 階段ソムリエ 早朝から外来混雑 残念な売店 手術に関する説明 階段ソムリエ 朝5:30くらい…

「入院1日目~脂肪制限食の理由~」癌闘病記その8

入院1日目・・・ 表参道に向かいます 昨晩良いものを食べたので、お昼は質素に 「梅もと」の日替わりセットで。 ヨウ素摂取のためにワカメそば! 520円で大満足 (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 書類も全部書いてきたのでパパっと入院手続きは完了 ・CT検査 ・スケジュール説…

「入院に向けて~ランニングしてみた結果~」癌闘病記その6

退院後も 「散歩やジョギングならできる」 ってことなので 久しぶりにランニングを始めてみました Run keeper起動! 想像してた以上に身体が思い・・・ その結果 7分/kmのペースって遅くない!? 昔のログをみたら 5分30秒/kmの時もありました しばらく走っ…

筋トレ小話「ジムに持って行くもの「Z」 」

入院まであと2週間ちょっと・・・。 筋肉が引きちぎれるような痛さともしばらくお別れか~ と考えると、落ち着かず 空き時間があればジムに行くようにしてます( •̀ᴗ•́ ) 直前(むしろ当日)までジムには行くと思いますw ところでウエイトトレーニングをやっ…

筋トレ小話「筋肉もどる」

7月 6日間の入院 退院後 1週目 退院から2ヵ月半 週2~3でジム 9月末 マッスルメモリよ! 覚えててくれてありがとう! キャ─(´∩ω∩`)─♡ 回復してきたので チンニング 10回×4 デッドリフト(床引き) 90kg ベンチプレス 80kg スクワット 100kg くらいまで記憶が…

「術前外来 副甲状腺の話」癌闘病記その2

甲状腺摘出術&リンパ郭清のリスクについて色々お話を頂きました。 1.術後甲状腺ホルモン剤内服 2.カルシウム剤の内服 3.出血 4.各種神経麻痺 5.リンパ漏 6.その他合併症 1.術後甲状腺ホルモン剤内服 甲状腺を全摘するので、当然ながらお薬を飲む必要…

「術前外来」癌闘病記その1

術前外来のため、妻と伊藤病院へ来ました。 外来が15:40~なのですが、14:10までに受付するようにとのことだったので、ランチ兼ねて早目に来ました(º﹃º`) ランチ 採血 表参道ヒルズ おやつ 外来 ランチ 妻が狙ってたお目当てのレストランは閉店してたらしく …

「入院で筋肉がどのくらい落ちたか」ガンの前哨戦その5

6日間入院、手術2回の結果 これだけ筋肉落ちました(´∩ω∩`)■入院前 ■入院後 退院後、1週間してからジムに行きましたが、めっちゃ衰えてました… 特に肩周り、脚も細くなってました 懸垂 10回×3 → 10回、5回でダウン ベンチプレス 85kg → 60kg スクワット 120…

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